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    ぴあサポメルマガ3月号

ぴあサポメルマガ2月号【スイーツのススメ ~甘いものでほっと一息~】

2019/02/26 (Tue) 12:31
☆★☆―――――――――――――――
スイーツのススメ
 ~甘いものでほっと一息~
―――――★ぴあサポメルマガ2月号★

2月の一大イベントといえば、バレンタイン!というわけで、今月のメルマガは、ずばり「スイーツ」をテーマにお送りします。
スイーツのもつ意外な効果から、おすすめのスイーツまで、みなさまを甘~い世界にご招待!どうぞ最後までお楽しみください(^^)

■目次■
1.スイーツの効用
2.キャンパス周辺のおすすめスイーツ
3.簡単にできるアレンジスイーツ
4.さいごに

◇◆◇―――――――――
1.スイーツの効用
―――――――――◆◇◆
みなさんは甘いものを食べて、ほっとした気持ちになったことはありませんか?それには科学的な根拠があったんです。
(1)エネルギーの源になる
運動したり、勉強したりすることでエネルギーを消費し、肝臓に蓄えられていたグリコーゲンが底をつくと、血液に糖分を送ることができなくなるため血糖値が下がります。これが、「疲労」です。
疲労を回復するためには、血糖値を上げる必要がありますが、砂糖は消化吸収が早く、素早くブドウ糖や果糖となって血液中に取り込まれるため、数分で血糖値が上がり、疲労がすぐに回復するのです。
(2)セロトニン、エンドルフィンの生成、分泌を助ける
舌が甘みを感じ、それを脳に伝えることで、神経伝達物質のセロトニンやエンドルフィンが分泌されます。セロトニンは、別名“幸せホルモン”と呼ばれ、不安やイライラを沈めてくれる働きがあります。エンドルフィンも、分泌されることで、快適な気分になることが知られています。

もちろん、食べすぎは逆効果なので注意です!

◇◆◇―――――――
2.キャンパス周辺のおすすめスイーツ
―――――――◆◇◆
甘いもののリラックス効果について知っていただいたところで、東大周辺のおすすめスイーツをご紹介します!
~本郷キャンパス~
・上野公園前 あんみつみはし
http://www.mihashi.co.jp/
上野のあんみつ屋さん。メニューが豊富で迷ってしまいます笑

・廚菓子くろぎ
https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131004/13167993/
同じく、和菓子好きなあなたにおすすめ。かき氷が有名ですが、この季節は温かいカフェオレが

~駒場キャンパス~
・イル=ビニェ
https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131801/13152020/
カスタードクリームがとても美味しいシュークリーム屋さん。テイクアウトもできますよ。

◇◆◇――――――――
3.簡単に出来るアレンジスイーツ
――――――――◆◇◆
スイーツが食べたいけれど、食べに行くお金も時間もない…そんなあなたに!今回は市販のお菓子にひと手間加えてできるちょっと贅沢スイーツをご紹介します。
~簡単ビスケットサンド~
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/98ea6c9b26298bb165993232b853dd8e.html
ビスケットにマシュマロをのせ、電子レンジで20~30秒加熱し、マシュマロが柔らかい間にビスケットでサンドし、軽く押さえる。
お好みでジャム、フルーツ、チョコチップなど、お好きな材料を挟んでもおいしいですよ(^^)

その他のレシピが気になった人は「アレンジ スイーツ」で検索!

◇◆◇――――
4.さいごに
―――――◆◇◆
いかがですか?甘いもの、食べたくなってきませんか?
頑張ったご褒美に、ちょっと疲れたなという時に、温かい飲み物とスイーツでちょっと一息してみてはいかがでしょう★

【参考書籍・WEBサイト】
独立行政法人農畜産業振興機構「甘い砂糖の癒し効果」
https://www.alic.go.jp/koho/kikaku03_000344.html
BeenMe Organic「甘いものはセロトニンを増やすって本当?マヌカハニーのリッチな甘みでリラックス」
https://beeme.jp/column/health_travel_knowledge/manuka-honey-relax/


【筆者紹介】
甘いもの大好き食いしん坊な法学部4年生。好きなお菓子はアルフォート。最近はフィナンシェ作りにはまってます。

【ピアサポートルームのWebサイト/Twitterの紹介】
活動カレンダーや活動内容が載っています。ぜひアクセス&フォローしてください!
☆Webサイト:http://ut-psr.net/
☆Twitter:@utpsr

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